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22 novembre 2015 7 22 /11 /novembre /2015 15:32
Dimanche 29 novembre : circuit et test VMA

Rendez-vous à 9h30 sur la piste de Breteil.

Le club propose à tous ceux qui le souhaitent de faire un test de VMA.

Ne vous échauffez pas avant ! Et ne prévoyez pas de courir après non plus...

Le test de VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est la vitesse de course atteinte lorsque la consommation d’oxygène devient maximale. Son calcul permet principalement de déterminer les vitesses souhaitables à l’entraînement. Ce test est utile pour ceux qui veulent suivre des plans d'entrainement, ou pour ceux qui veulent voir l'évolution de leur VMA déjà évaluée précédemment.

Circuit

Pour les autres, un circuit est aussi proposé, avec tour de chauffe à 9h30 comme d'habitude !

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